Prima facevo di tutto - iniziando da Zumba, jogging, bici, aerobica, step e arrampicata, adesso essendo la Futura Mamma - posso fare gli sport diversi.
Prima facevo almeno 10 ore settimanali di allenamento - adesso faccio meno, con diversa intensita', ma ancora voglio essere FIT.
Oggi, vorrei iniziare con la mia scoperta - IL NORDIC WALKING. Ho dovuto comprare i bastoncini e d'imparare come usarle con piu' efficacia. Adesso mi diverto tanto. Posso caminare con velocita' media, non sforzando le gambe e gli altri articolazioni e sopratutto lavorando con le braccia.
Qui sotto vi presento gli esercizi basilare come Riscaldamento.
Se Vi interessa questo tipo di allenamento - contattatemi.
Vorrei creare il gruppo delle persone con cui fare camminate - sopratutto in autunno ed inverno (sempre nella provincia della Modena).
agata.rakfalska@libero.it
